1
00:00:00,000 --> 00:00:01,280
Good job,

2
00:00:03,200 --> 00:00:04,080
Good job,

3
00:00:04,400 --> 00:00:06,960
le podcast pour s'épanouir au travail.

4
00:00:08,480 --> 00:00:10,320
On admire leurs performances,

5
00:00:10,320 --> 00:00:10,880
leurs médailles,

6
00:00:10,880 --> 00:00:12,680
leurs records pour expliquer leurs réussites.

7
00:00:12,680 --> 00:00:13,960
On parle souvent de talent,

8
00:00:13,960 --> 00:00:15,200
de travail ou encore de génétique.

9
00:00:15,440 --> 00:00:17,320
Mais ce qui fascine peut être encore davantage,

10
00:00:17,320 --> 00:00:19,360
c'est leur capacité à repousser leurs limites.

11
00:00:19,600 --> 00:00:24,000
Rafael Nadal ou Novak Djokovic capables de continuer à jouer malgré les douleurs physiques.

12
00:00:24,000 --> 00:00:26,400
? Léon Marchand qui travaille son mental avec autant

13
00:00:26,400 --> 00:00:28,880
d'exigence que son physique pour enchaîner les exploits,

14
00:00:29,200 --> 00:00:31,840
ou encore Simone Biles qui a eu le courage de se retirer

15
00:00:31,840 --> 00:00:34,640
pour préserver sa santé mentale avant de revenir au plus haut niveau.

16
00:00:35,120 --> 00:00:35,680
Mais au fond,

17
00:00:35,680 --> 00:00:36,880
qu'est-ce qu'un mental de champion ?

18
00:00:37,200 --> 00:00:39,760
Est-ce une qualité réservée à une poignée d'athlètes

19
00:00:39,760 --> 00:00:42,160
d'exception ou une compétence que chacun peut développer ?

20
00:00:42,480 --> 00:00:43,120
Et surtout,

21
00:00:43,120 --> 00:00:45,760
que peut nous apprendre la psychologie des plus grands sportifs

22
00:00:45,840 --> 00:00:48,240
pour mieux affronter les défis de notre vie professionnelle ?

23
00:00:48,720 --> 00:00:51,280
C'est ce que nous allons explorer aujourd'hui avec Anthony Mette,

24
00:00:51,280 --> 00:00:52,400
docteur en psychologie,

25
00:00:52,400 --> 00:00:53,520
préparateur mental

26
00:00:53,680 --> 00:00:55,840
et auteur du livre La psychologie des champions.

27
00:00:59,280 --> 00:01:00,000
Bonjour Anthony,

28
00:01:00,000 --> 00:01:01,280
bonjour, comment allez vous ?

29
00:01:01,480 --> 00:01:01,720
Pas mal.

30
00:01:01,720 --> 00:01:03,440
Alors cet été est très sportif,

31
00:01:03,520 --> 00:01:05,720
est-ce que déjà vous pouvez commencer par nous expliquer qu'est

32
00:01:05,720 --> 00:01:07,440
ce que ça veut dire avoir un mental de champion ?

33
00:01:07,640 --> 00:01:08,640
Oui, ça veut dire avoir

34
00:01:09,200 --> 00:01:10,080
une motivation,

35
00:01:10,080 --> 00:01:10,880
une concentration,

36
00:01:10,880 --> 00:01:13,920
une gestion du stress qui est un élément très important pour performer,

37
00:01:14,480 --> 00:01:17,680
une résilience qui sont entre guillemets au-dessus de la moyenne et qui donc vont vous

38
00:01:17,920 --> 00:01:19,280
permettre d'avancer très loin,

39
00:01:19,280 --> 00:01:21,440
de gagner souvent beaucoup longtemps

40
00:01:21,840 --> 00:01:23,880
et de rebondir malgré les échecs.

41
00:01:24,000 --> 00:01:24,720
Dans votre livre,

42
00:01:24,720 --> 00:01:26,320
vous parlez du concept de grit,

43
00:01:26,480 --> 00:01:28,000
est-ce que vous pouvez nous expliquer qu'est ce que

44
00:01:28,000 --> 00:01:29,160
c'est et en quoi ça peut faire toute la ?

45
00:01:29,320 --> 00:01:29,760
La différence,

46
00:01:29,760 --> 00:01:31,600
oui, c'est un concept

47
00:01:31,760 --> 00:01:32,040
de mes

48
00:01:32,240 --> 00:01:33,600
collègues chercheurs américains qui

49
00:01:34,080 --> 00:01:37,080
associe 2 compétences qui sont à la fois la détermination,

50
00:01:37,080 --> 00:01:39,560
donc la l'envie de faire des grandes choses,

51
00:01:39,560 --> 00:01:41,320
l'ambition plus

52
00:01:41,360 --> 00:01:42,400
la capacité de

53
00:01:42,560 --> 00:01:43,560
résister à l'effort,

54
00:01:43,560 --> 00:01:44,400
d'être endurant,

55
00:01:44,400 --> 00:01:45,400
d'être persévérant.

56
00:01:45,440 --> 00:01:47,360
Voilà donc la persévérance plus l'ambition,

57
00:01:47,360 --> 00:01:48,400
les 2 cumulées,

58
00:01:48,400 --> 00:01:50,160
fait que généralement ça va très loin.

59
00:01:50,680 --> 00:01:50,880
Et souvent,

60
00:01:50,880 --> 00:01:53,200
on a des jeunes joueurs qui ont

61
00:01:53,360 --> 00:01:54,080
une dimension,

62
00:01:54,080 --> 00:01:54,800
pas la 2e,

63
00:01:54,800 --> 00:01:55,360
vice versa.

64
00:01:55,360 --> 00:01:56,800
Et donc le but c'est d'avoir les 2 ensemble.

65
00:01:56,880 --> 00:01:59,920
Quand est ce qu'on passe de la persévérance peut être à l'acharnement ?

66
00:02:00,080 --> 00:02:01,680
Je pense à quelqu'un comme Rafael Nadal.

67
00:02:02,680 --> 00:02:04,480
C'est une très bonne question pour nous en tant que

68
00:02:04,560 --> 00:02:06,960
psycho, c'est vraiment le passage entre

69
00:02:07,080 --> 00:02:08,480
la normalité et le clinique,

70
00:02:08,480 --> 00:02:09,120
entre le

71
00:02:09,280 --> 00:02:10,160
pathologique et le

72
00:02:10,240 --> 00:02:11,200
à peu près normal.

73
00:02:12,160 --> 00:02:15,120
Ça se fait quand on a un besoin de controle trop grand,

74
00:02:15,120 --> 00:02:17,400
comme souvent si ça marche de controler et que du

75
00:02:17,400 --> 00:02:20,160
coup on persévère et qu'on accepte pas de lacher prise,

76
00:02:20,160 --> 00:02:21,360
de pas d'appliquer,

77
00:02:21,360 --> 00:02:21,760
mais de

78
00:02:21,840 --> 00:02:23,080
faire différemment en tous les cas.

79
00:02:23,080 --> 00:02:23,440
Et donc là,

80
00:02:23,440 --> 00:02:25,680
on devient dans une démarche un peu plus clinique,

81
00:02:25,760 --> 00:02:27,120
pathologique et ça devient

82
00:02:27,520 --> 00:02:28,960
ça entraine pas mal de complications après.

83
00:02:28,960 --> 00:02:31,280
Alors, on a du vous poser la question 100 fois,

84
00:02:31,280 --> 00:02:32,200
mais je la tente quand meme.

85
00:02:32,320 --> 00:02:35,200
est. On est champion ou est-ce que ça se développe quand même un petit peu ?

86
00:02:35,720 --> 00:02:36,800
On est champion,

87
00:02:36,880 --> 00:02:37,560
c'est un peu dur,

88
00:02:37,560 --> 00:02:39,040
mais on est

89
00:02:39,160 --> 00:02:41,760
champion, du moins on est avec des caractéristiques

90
00:02:41,760 --> 00:02:44,040
de champion et bien évidemment c'est pas suffisant.

91
00:02:44,040 --> 00:02:45,120
Après, on va

92
00:02:45,240 --> 00:02:45,640
aller travailler,

93
00:02:45,640 --> 00:02:46,560
mais il faut quand même une base

94
00:02:46,880 --> 00:02:48,080
de qualité

95
00:02:48,160 --> 00:02:49,680
naturelle pure pour aller vers

96
00:02:49,920 --> 00:02:51,520
le sommet de la hiérarchie,

97
00:02:52,080 --> 00:02:53,520
en tout cas dans les sports très concurrentiels.

98
00:02:54,160 --> 00:02:54,640
Dans votre livre,

99
00:02:54,640 --> 00:02:57,280
vous parlez des qualités naturelles et de celles qu'on peut acquérir.

100
00:02:57,280 --> 00:02:58,160
Alors lesquelles ?

101
00:02:58,160 --> 00:02:59,200
Pour retrouver un peu d'espoir,

102
00:02:59,200 --> 00:03:00,680
on peut essayer de développer.

103
00:03:01,640 --> 00:03:04,960
On peut faire un énorme travail sur votre capacité à gérer le stress,

104
00:03:04,960 --> 00:03:05,440
par exemple.

105
00:03:05,440 --> 00:03:07,560
C'est une compétence en plus qui intéresse tout le monde,

106
00:03:07,560 --> 00:03:08,480
le monde du travail,

107
00:03:08,560 --> 00:03:08,960
du soin,

108
00:03:08,960 --> 00:03:09,600
de l'entreprise.

109
00:03:09,600 --> 00:03:10,000
Enfin, vraiment,

110
00:03:10,000 --> 00:03:12,160
c'est le sport et c'est une compétence vraiment fondamentale.

111
00:03:12,560 --> 00:03:13,480
On a fait

112
00:03:13,680 --> 00:03:14,240
des travaux,

113
00:03:14,240 --> 00:03:16,400
des avancées énormes sur le plan scientifique sur ça,

114
00:03:16,400 --> 00:03:18,520
et maintenant on sait très bien le travailler.

115
00:03:18,520 --> 00:03:22,320
Donc on peut faire passer quelqu'un d'un anxieux généralisé à quelqu'un qui,

116
00:03:22,320 --> 00:03:22,840
entre guillemets,

117
00:03:22,840 --> 00:03:23,600
vit bien le stress.

118
00:03:23,760 --> 00:03:25,760
Demain, il sera peut être pas forcément champion du monde,

119
00:03:25,760 --> 00:03:27,360
mais en tout cas,

120
00:03:27,360 --> 00:03:28,560
il gérera bien ses émotions.

121
00:03:28,560 --> 00:03:28,800
Donc ça,

122
00:03:28,800 --> 00:03:30,720
c'est une compétence qu'on peut travailler énormément.

123
00:03:31,400 --> 00:03:32,320
La concentration

124
00:03:32,400 --> 00:03:33,120
qui est aussi

125
00:03:33,280 --> 00:03:35,280
au carrefour entre la capacité et la compétence,

126
00:03:35,280 --> 00:03:39,520
mais on peut faire beaucoup d'exercices pour développer ses capacités attentionnelles

127
00:03:39,840 --> 00:03:41,040
et donc etre quelqu'un de

128
00:03:41,120 --> 00:03:42,160
posé, calme,

129
00:03:42,160 --> 00:03:43,200
stable dans le temps,

130
00:03:43,600 --> 00:03:44,040
pas trop

131
00:03:44,080 --> 00:03:45,920
impulsif et qui va avoir une capacité,

132
00:03:45,920 --> 00:03:46,800
ouais, de

133
00:03:47,040 --> 00:03:48,800
garder un effort constant

134
00:03:49,480 --> 00:03:50,480
au niveau attentionnel.

135
00:03:50,640 --> 00:03:51,520
Qu'est Ce qu'on peut travailler ?

136
00:03:51,520 --> 00:03:53,680
La motivation se travaille aussi quand meme en partie,

137
00:03:53,680 --> 00:03:56,480
donc c'est différent de la l'ambition qui elle est souvent très

138
00:03:56,520 --> 00:03:58,000
innée. Et vous avez des gamins qui,

139
00:03:58,000 --> 00:03:58,440
à 5 ans,

140
00:03:58,440 --> 00:04:00,960
veulent déjà etre champion du monde sans savoir exactement ce que c'est,

141
00:04:00,960 --> 00:04:01,160
mais ils

142
00:04:01,200 --> 00:04:03,120
ont. Cette espèce de rêve dans la tête et dans les

143
00:04:03,200 --> 00:04:05,360
yeux qui d'ailleurs souvent est influencé par les médias,

144
00:04:05,360 --> 00:04:06,400
ce qui sont vu à la télévision ou

145
00:04:06,720 --> 00:04:07,120
dans les

146
00:04:07,440 --> 00:04:08,120
sur les réseaux.

147
00:04:08,480 --> 00:04:09,400
Et la motivation,

148
00:04:09,400 --> 00:04:10,240
elle est plus fluctuante,

149
00:04:10,240 --> 00:04:11,880
elle est plus changeante au gré de la météo,

150
00:04:11,880 --> 00:04:12,560
au gré de des défaites,

151
00:04:12,560 --> 00:04:12,920
des victoires

152
00:04:13,040 --> 00:04:13,440
de l'entourage,

153
00:04:13,440 --> 00:04:13,760
de plein de choses.

154
00:04:13,760 --> 00:04:13,880
Et ça,

155
00:04:13,880 --> 00:04:15,080
on peut le travailler,

156
00:04:15,080 --> 00:04:16,320
on peut le stabiliser,

157
00:04:16,320 --> 00:04:19,280
on peut l'optimiser à un niveau vraiment très élevé.

158
00:04:19,560 --> 00:04:20,800
Donc voilà en partie ce qu'on peut faire.

159
00:04:21,120 --> 00:04:21,360
Du coup,

160
00:04:21,360 --> 00:04:23,920
c'est très intéressant je trouve pour notre vie pro à tous,

161
00:04:23,920 --> 00:04:27,760
c'est des compétences qui sont très utiles et travailler ce mental est très vertueux.

162
00:04:28,080 --> 00:04:29,200
Oui, c'est très vertueux

163
00:04:29,360 --> 00:04:29,840
en fait,

164
00:04:30,080 --> 00:04:30,720
je pense.

165
00:04:30,720 --> 00:04:31,520
Enfin, pour mon cas,

166
00:04:31,520 --> 00:04:31,920
en tous les cas,

167
00:04:31,920 --> 00:04:32,600
un des objectifs

168
00:04:32,640 --> 00:04:34,080
en préparation mentale que j'ai,

169
00:04:34,320 --> 00:04:35,720
c'est de rendre les gens,

170
00:04:35,720 --> 00:04:36,400
les sportifs,

171
00:04:36,960 --> 00:04:38,480
entrepreneurs ou leaders d'entreprise

172
00:04:38,560 --> 00:04:39,360
anti fragiles,

173
00:04:39,760 --> 00:04:40,400
c'est à dire

174
00:04:40,560 --> 00:04:41,680
chacun est avec des forces,

175
00:04:41,680 --> 00:04:42,360
des faiblesses.

176
00:04:42,480 --> 00:04:44,720
On a toujours une combinaison des 2,

177
00:04:44,800 --> 00:04:46,080
certains sont plus forts que d'autres,

178
00:04:46,080 --> 00:04:46,680
plus fiers que d'autres,

179
00:04:46,680 --> 00:04:47,120
et cetera,

180
00:04:47,120 --> 00:04:47,640
peu importe.

181
00:04:47,640 --> 00:04:47,840
Et nous,

182
00:04:47,840 --> 00:04:48,240
notre travail,

183
00:04:48,240 --> 00:04:49,760
c'est de rendre les gens anti fragiles,

184
00:04:50,080 --> 00:04:51,600
de leur apprendre à faire avec ça,

185
00:04:51,840 --> 00:04:52,600
avec leurs forces,

186
00:04:52,600 --> 00:04:53,600
leurs faiblesses et de les

187
00:04:54,080 --> 00:04:57,440
développer, de trouver l'équilibre et de meme si ils tombent,

188
00:04:57,440 --> 00:04:57,960
meme si.

189
00:04:58,040 --> 00:04:59,200
Ils échouent même si

190
00:04:59,680 --> 00:05:00,720
ils ne réussissent pas,

191
00:05:00,720 --> 00:05:02,000
même si c'est pas sain pour eux,

192
00:05:02,320 --> 00:05:03,760
et bien ça va les rendre encore plus beaux,

193
00:05:04,160 --> 00:05:04,880
encore plus forts,

194
00:05:04,880 --> 00:05:06,960
encore plus résistants et donc anti fragiles.

195
00:05:07,000 --> 00:05:07,680
C'est un des buts,

196
00:05:07,920 --> 00:05:08,280
je trouve,

197
00:05:08,280 --> 00:05:10,040
du sport en général et de la préparation.

198
00:05:10,640 --> 00:05:11,800
Vous l'évoquez dans votre livre,

199
00:05:11,800 --> 00:05:12,400
c'est la théorie de

200
00:05:12,560 --> 00:05:13,200
Nicolas Taleb,

201
00:05:13,200 --> 00:05:14,520
avec du coup les fragiles,

202
00:05:14,520 --> 00:05:15,800
les solides et les anti fragiles.

203
00:05:15,800 --> 00:05:18,880
Ça aide beaucoup pour traverser les épreuves

204
00:05:18,960 --> 00:05:20,560
de la vie et peut être aussi les échecs.

205
00:05:20,920 --> 00:05:21,840
Oh, c'est la base de tout,

206
00:05:21,920 --> 00:05:24,640
vraiment. Quand vous avez la capacité de résilience,

207
00:05:24,640 --> 00:05:27,360
d'accepter les échecs,

208
00:05:27,440 --> 00:05:28,960
d'accepter les déceptions,

209
00:05:28,960 --> 00:05:30,240
d'accepter aussi

210
00:05:30,400 --> 00:05:31,080
les faits de vie,

211
00:05:31,080 --> 00:05:31,520
la mort,

212
00:05:31,520 --> 00:05:31,960
la violence,

213
00:05:31,960 --> 00:05:32,600
et cetera,.

214
00:05:32,600 --> 00:05:34,800
la dureté de l'etre humain et du monde en général,

215
00:05:35,520 --> 00:05:36,080
vous etes plus fort,

216
00:05:36,240 --> 00:05:38,080
plus armé et vous avez une capacité

217
00:05:38,320 --> 00:05:40,000
de rebond qui est beaucoup plus grande.

218
00:05:40,560 --> 00:05:41,400
Donc, entre guillemets,

219
00:05:41,400 --> 00:05:42,200
dans ce profil là,

220
00:05:42,200 --> 00:05:43,320
il y a presque plus d'échecs.

221
00:05:43,800 --> 00:05:45,120
Il y a juste des moyens d'apprendre,

222
00:05:45,120 --> 00:05:45,600
des moyens de

223
00:05:46,000 --> 00:05:47,920
progresser, d'évoluer,

224
00:05:48,320 --> 00:05:49,600
de devenir toujours

225
00:05:49,680 --> 00:05:50,800
plus fort ou plus

226
00:05:50,960 --> 00:05:52,520
plus indépendant et aussi plus libre,

227
00:05:52,520 --> 00:05:52,880
je pense.

228
00:05:53,440 --> 00:05:54,000
C'est un thème

229
00:05:54,560 --> 00:05:55,520
important. La liberté,

230
00:05:55,520 --> 00:05:56,240
c'est pas que philo,

231
00:05:56,240 --> 00:05:56,720
c'est aussi

232
00:05:56,960 --> 00:05:59,080
très concret et ça permet d'avoir une

233
00:05:59,200 --> 00:06:00,880
un regard sur le monde qui est plus ouvert,

234
00:06:00,880 --> 00:06:01,600
qui est plus agile.

235
00:06:01,600 --> 00:06:01,920
et qui.

236
00:06:02,680 --> 00:06:03,920
Et aussi des fois moins passionnel,

237
00:06:03,920 --> 00:06:04,720
moins émotionnel,

238
00:06:04,800 --> 00:06:05,360
plus froid,

239
00:06:05,760 --> 00:06:07,440
mais qui permet d'aller

240
00:06:07,600 --> 00:06:08,000
plus loin.

241
00:06:08,160 --> 00:06:10,240
Concrètement, ça passe par quoi pour changer

242
00:06:10,320 --> 00:06:13,040
son regard ou son rapport à l'échec et en tirer des apprentissages ?

243
00:06:13,040 --> 00:06:13,520
Comme vous le dites,

244
00:06:13,600 --> 00:06:14,840
l'échec et la réussite,

245
00:06:14,840 --> 00:06:15,840
c'est quand même très culturel.

246
00:06:15,840 --> 00:06:16,640
Il y a des cultures,

247
00:06:16,640 --> 00:06:17,360
des pays,

248
00:06:17,520 --> 00:06:18,160
des sociétés,

249
00:06:18,160 --> 00:06:21,920
voire des civilisations où on a d'autres rapports que nous à tout ça.

250
00:06:22,160 --> 00:06:23,920
Donc c'est essayer de nuancer.

251
00:06:23,920 --> 00:06:24,320
Par exemple,

252
00:06:24,320 --> 00:06:24,880
je dis souvent,

253
00:06:24,880 --> 00:06:25,760
pour être très concret avec vous,

254
00:06:25,760 --> 00:06:26,760
je dis souvent aux joueurs,

255
00:06:26,760 --> 00:06:27,760
fais moi une liste de tes échecs,

256
00:06:28,080 --> 00:06:28,760
tu listes tout.

257
00:06:29,080 --> 00:06:29,680
Et je leur dis,

258
00:06:29,680 --> 00:06:30,320
chaque échec,

259
00:06:30,320 --> 00:06:31,520
tu vas l'évaluer sur

260
00:06:31,560 --> 00:06:33,120
100% à combien c'est vraiment un échec.

261
00:06:33,520 --> 00:06:35,120
Ils me disent 60 40 et là,

262
00:06:35,120 --> 00:06:37,360
ils commencent à comprendre qu'un échec n'est jamais qu'un échec.

263
00:06:37,440 --> 00:06:38,480
C'est aussi une source de

264
00:06:38,960 --> 00:06:40,760
positif après de développement,

265
00:06:40,760 --> 00:06:41,040
et cetera.

266
00:06:41,040 --> 00:06:41,280
Et donc là,

267
00:06:41,280 --> 00:06:44,000
on commence un peu déjà à nuancer,

268
00:06:44,400 --> 00:06:45,960
à avoir un rapport qui est beaucoup plus

269
00:06:46,400 --> 00:06:48,080
intelligent, je dirais quand même à l'échec,

270
00:06:48,080 --> 00:06:49,200
à la réussite et donc à le à s'en

271
00:06:49,520 --> 00:06:50,520
servir comme un outil finalement.

272
00:06:50,560 --> 00:06:54,360
Alors, si on devait travailler son mental comme on travaille un muscle,

273
00:06:54,360 --> 00:06:55,680
par quoi faudrait-il commencer?

274
00:06:55,680 --> 00:06:57,520
? Il y a 2 choses en fait,

275
00:06:57,840 --> 00:06:59,840
dans l'approche que j'ai développé en préparation mentale,

276
00:06:59,840 --> 00:07:00,720
je dis souvent qu'il y a

277
00:07:00,800 --> 00:07:02,840
2 types d'outils et 2 types d'objectifs.

278
00:07:02,840 --> 00:07:04,040
Le premier outil que je mets en place,

279
00:07:04,040 --> 00:07:04,880
c'est la méditation,

280
00:07:05,680 --> 00:07:07,360
méditation ou toute technique

281
00:07:07,760 --> 00:07:12,360
de travail d'entraînement attentionnel pour développer un cerveau calme,

282
00:07:12,800 --> 00:07:13,920
c'est à dire un cerveau qui va ne

283
00:07:14,000 --> 00:07:14,960
pas trop cogiter.

284
00:07:15,240 --> 00:07:17,200
Si vous avez en moyenne 15000 pensées

285
00:07:17,280 --> 00:07:17,920
par jour,

286
00:07:18,000 --> 00:07:18,560
à peu près,

287
00:07:18,960 --> 00:07:21,160
le but ça va être de baisser ça à 10 12000.

288
00:07:21,720 --> 00:07:22,080
Comme ça,

289
00:07:22,080 --> 00:07:23,360
moins je cogite,

290
00:07:23,920 --> 00:07:26,120
moins j'anticipe les choses et plus je suis posé.

291
00:07:26,120 --> 00:07:27,520
Et donc plus j'ai un cerveau calme,

292
00:07:27,520 --> 00:07:28,400
comme dirait un bouddhiste,

293
00:07:28,520 --> 00:07:29,520
c'est un cerveau qui est

294
00:07:29,680 --> 00:07:30,160
qui est posé,

295
00:07:30,160 --> 00:07:30,560
qui est calme.

296
00:07:30,800 --> 00:07:31,920
Ça, c'est le travail numéro un.

297
00:07:32,080 --> 00:07:32,760
Ça marche très bien,

298
00:07:32,760 --> 00:07:33,440
mais ça prend du temps.

299
00:07:33,440 --> 00:07:37,120
Ça va prendre 2 3 mois de méditation quotidienne pour arriver à une sorte de

300
00:07:37,760 --> 00:07:38,480
bah d'équilibre,

301
00:07:38,480 --> 00:07:40,760
mais déjà de mieux être et de sentiment d'avoir progressé,

302
00:07:40,760 --> 00:07:41,720
d'être plus serein.

303
00:07:42,320 --> 00:07:42,960
Donc 2 3 mois,

304
00:07:42,960 --> 00:07:44,160
c'est trop long pour les sportifs,

305
00:07:44,160 --> 00:07:45,480
donc j'ai accéléré un peu la machine.

306
00:07:45,480 --> 00:07:45,680
Et donc à

307
00:07:46,480 --> 00:07:46,760
coté de ça,

308
00:07:46,760 --> 00:07:48,720
on développe des outils

309
00:07:49,200 --> 00:07:51,760
qui permettent de développer l'intelligence émotionnelle.

310
00:07:51,760 --> 00:07:53,680
Donc on fait un énorme travail sur ça et

311
00:07:53,680 --> 00:07:55,640
donc on travaille avec des jeux de cartes,

312
00:07:55,640 --> 00:07:56,400
des entretiens,

313
00:07:56,400 --> 00:07:57,440
des débriefing,

314
00:07:58,080 --> 00:07:59,040
meme des jeux vidéos,

315
00:07:59,040 --> 00:07:59,600
plein de choses,

316
00:07:59,600 --> 00:07:59,960
des cartes.

317
00:08:00,040 --> 00:08:00,280
Parce que,

318
00:08:00,280 --> 00:08:01,040
et cetera,.

319
00:08:01,040 --> 00:08:02,720
pour développer leur intelligence émotionnelle.

320
00:08:02,720 --> 00:08:04,160
Et donc c'est la jonction entre les 2,

321
00:08:04,160 --> 00:08:07,360
entre le calme attentionnel et ma capacité à gérer mes émotions

322
00:08:07,680 --> 00:08:09,200
qui vont me faire progresser

323
00:08:09,360 --> 00:08:10,000
très vite

324
00:08:10,080 --> 00:08:10,880
et durablement.

325
00:08:11,040 --> 00:08:12,240
est-ce qu'il y a des routines

326
00:08:12,480 --> 00:08:14,400
de champion ou championne qui pourraient nous inspirer?

327
00:08:14,400 --> 00:08:16,400
? Il y en a plein.

328
00:08:16,400 --> 00:08:17,200
Après, les routines,

329
00:08:17,200 --> 00:08:17,840
c'est les routines,

330
00:08:17,840 --> 00:08:18,960
c'est vraiment un mot clé pour nous,

331
00:08:18,960 --> 00:08:19,520
c'est à dire que c'est

332
00:08:19,600 --> 00:08:22,160
une, c'est devenu quasiment presque,

333
00:08:22,160 --> 00:08:23,120
je dirais pas une technique,

334
00:08:23,120 --> 00:08:24,400
mais c'est quelque chose qui est dans le

335
00:08:24,480 --> 00:08:25,200
monde sportif

336
00:08:25,680 --> 00:08:27,280
perçu comme vraiment indispensable.

337
00:08:28,080 --> 00:08:29,360
Sauf que chacun a ses routines,

338
00:08:30,480 --> 00:08:32,280
donc il faut trouver les routines qui vous parlent.

339
00:08:32,280 --> 00:08:32,480
Elles sont,

340
00:08:32,720 --> 00:08:36,160
on va les différencier entre les routines de préparation physique,

341
00:08:36,160 --> 00:08:36,880
d'échauffement. Il

342
00:08:37,480 --> 00:08:38,560
y en a des très connues,

343
00:08:38,720 --> 00:08:39,440
Nadal, tout ça.

344
00:08:39,440 --> 00:08:39,680
Ils ont

345
00:08:39,920 --> 00:08:41,400
plein de routines qui des fois virent au top,

346
00:08:41,400 --> 00:08:41,800
mais ils ont des choses,

347
00:08:41,800 --> 00:08:43,160
on va dire très comme ça,

348
00:08:43,160 --> 00:08:43,920
très caractéristiques,

349
00:08:43,920 --> 00:08:45,840
routine attentionnelle,

350
00:08:45,840 --> 00:08:47,520
ce qui devient un peu nouveau dans le monde du sport.

351
00:08:47,520 --> 00:08:48,680
Donc on va jongler,

352
00:08:48,680 --> 00:08:50,000
on va travailler les yeux,

353
00:08:50,000 --> 00:08:51,160
on va travailler,

354
00:08:51,160 --> 00:08:52,320
on va avec vos yeux,

355
00:08:52,320 --> 00:08:53,640
vous on rentre sur un terrain,

356
00:08:53,640 --> 00:08:54,880
je regarde le coin gauche.

357
00:08:55,440 --> 00:08:56,640
Le coin gauche en haut,

358
00:08:56,720 --> 00:08:58,720
droite en haut et droite derrière moi.

359
00:08:59,120 --> 00:08:59,520
Comme ça,

360
00:08:59,520 --> 00:09:00,560
mon cerveau fait tac,

361
00:09:00,560 --> 00:09:01,200
tac, tac.

362
00:09:01,920 --> 00:09:03,360
Il fait un travail attentionnel

363
00:09:03,400 --> 00:09:04,720
qui est quasiment hypnotique

364
00:09:04,960 --> 00:09:07,840
et il prend conscience de l'espace dans lequel je suis véritablement.

365
00:09:07,840 --> 00:09:09,440
Donc comme un acteur sur scène qui rentre,

366
00:09:09,760 --> 00:09:11,040
l'acteur il rentre et en fait,

367
00:09:11,040 --> 00:09:13,200
il vous impose sa présence sur scène parce qu'il

368
00:09:13,320 --> 00:09:13,840
regarde le public,

369
00:09:13,840 --> 00:09:14,520
il regarde tout le monde,

370
00:09:14,520 --> 00:09:16,240
il prend le temps d'observer et là on fait,

371
00:09:16,240 --> 00:09:17,480
on fait la même chose.

372
00:09:17,480 --> 00:09:18,760
Donc je vais observer ce qui se passe.

373
00:09:18,760 --> 00:09:20,320
Et le plus important pour moi,

374
00:09:20,320 --> 00:09:21,600
c'est les routines émotionnelles,

375
00:09:21,600 --> 00:09:23,720
ce que ne travaillent pas du tout les sportifs.

376
00:09:24,000 --> 00:09:24,320
Et du coup,

377
00:09:24,320 --> 00:09:26,240
je m'intéresse beaucoup à ce que font les artistes,

378
00:09:26,240 --> 00:09:26,880
les comédiens,

379
00:09:26,880 --> 00:09:27,240
les chanteurs,

380
00:09:27,240 --> 00:09:27,760
parce que inversement,

381
00:09:27,760 --> 00:09:28,560
ils travaillent énormément ça.

382
00:09:28,600 --> 00:09:28,800
Donc là,

383
00:09:28,800 --> 00:09:30,280
on va respirer,

384
00:09:30,280 --> 00:09:32,480
on va utiliser des parfums,

385
00:09:32,480 --> 00:09:33,120
des odeurs,

386
00:09:33,120 --> 00:09:33,760
des couleurs,

387
00:09:33,760 --> 00:09:34,400
des photos,

388
00:09:34,400 --> 00:09:35,200
des images,

389
00:09:35,360 --> 00:09:36,000
des vidéos.

390
00:09:36,000 --> 00:09:37,760
On va travailler sur l'humour,

391
00:09:37,760 --> 00:09:38,160
la joie,

392
00:09:38,160 --> 00:09:38,800
et cetera,.

393
00:09:38,800 --> 00:09:40,880
pour trouver le la bonne combinaison d'émotions

394
00:09:41,120 --> 00:09:42,720
qui va permettre à chacun d'être à.

395
00:09:43,360 --> 00:09:43,840
À son prime,

396
00:09:43,840 --> 00:09:44,400
à son à son niveau,

397
00:09:44,400 --> 00:09:46,640
on va dire de préparation optimale.

398
00:09:47,440 --> 00:09:49,120
Est-ce que c'est important aussi ou pas

399
00:09:49,200 --> 00:09:50,320
de s'infliger,

400
00:09:50,320 --> 00:09:50,840
entre guillemets,

401
00:09:50,840 --> 00:09:53,000
des petits inconforts quotidiens et volontaires

402
00:09:53,040 --> 00:09:55,520
pour apprendre à se dépasser un petit peu plus chaque jour?

403
00:09:55,520 --> 00:09:56,880
? Alors c'est pas important,

404
00:09:56,880 --> 00:09:57,520
c'est obligatoire.

405
00:09:59,600 --> 00:10:02,000
Voilà, c'est tout l'enjeu et c'est ce que j'aime bien avec les sportifs,

406
00:10:02,000 --> 00:10:04,000
c'est qu'en fait les champions ont cette force là,

407
00:10:04,240 --> 00:10:04,960
c'est à dire que

408
00:10:05,040 --> 00:10:06,080
ils sont en difficulté,

409
00:10:06,640 --> 00:10:07,600
ils vont pas arrêter.

410
00:10:08,080 --> 00:10:09,200
Ils vont peut être un peu râler,

411
00:10:09,200 --> 00:10:11,080
mais ils vont se forcer pour y arriver.

412
00:10:11,440 --> 00:10:15,040
Ça c'est une des caractéristiques vraiment des champions et on le voit nous en détection

413
00:10:15,080 --> 00:10:15,600
très vite,

414
00:10:15,600 --> 00:10:17,880
les gamins qui arrêtent parce que c'est trop compliqué ou ça leur plaît pas,

415
00:10:17,880 --> 00:10:18,160
et cetera.

416
00:10:18,160 --> 00:10:19,880
On sait que ça va être difficile alors que ceux

417
00:10:19,920 --> 00:10:20,760
qui persévèrent

418
00:10:21,200 --> 00:10:22,520
un peu comme on sait

419
00:10:22,600 --> 00:10:24,960
le test du marshpano là qu'on a fait chez les petits pendant très longtemps.

420
00:10:25,360 --> 00:10:26,080
C'est ça,

421
00:10:26,080 --> 00:10:26,840
c'est une force énorme.

422
00:10:26,840 --> 00:10:27,200
Donc en fait,

423
00:10:27,200 --> 00:10:30,160
il faut se dire que on a tous un équilibre qui est le nôtre,

424
00:10:30,160 --> 00:10:30,560
qui est

425
00:10:30,640 --> 00:10:31,560
plus ou moins stable,

426
00:10:31,560 --> 00:10:32,480
précaire, et cetera,.

427
00:10:32,480 --> 00:10:34,080
et que si on veut le renforcer,

428
00:10:34,080 --> 00:10:34,480
il faut

429
00:10:34,560 --> 00:10:36,760
travailler ses faiblesses et ses manques,

430
00:10:36,760 --> 00:10:37,480
et cetera,.

431
00:10:37,480 --> 00:10:37,800
ses besoins.

432
00:10:37,800 --> 00:10:39,040
Et même pour aller plus loin que ça,

433
00:10:39,040 --> 00:10:39,520
je dirais que

434
00:10:40,520 --> 00:10:42,360
vous savez la différence qu'il y a entre le dev perso,

435
00:10:42,360 --> 00:10:44,080
la psycho et la préparation mentale,

436
00:10:44,080 --> 00:10:46,000
c'est une question de niveau et de difficulté.

437
00:10:46,240 --> 00:10:46,720
Et en fait,

438
00:10:46,720 --> 00:10:48,800
plus vous voulez aller loin dans le la progression

439
00:10:48,800 --> 00:10:50,720
et plus on va aller vers la transformation.

440
00:10:51,200 --> 00:10:54,400
Donc je vais progresser souvent en travaillant mes capacités naturelles pures,

441
00:10:54,400 --> 00:10:55,440
je vais les optimiser,

442
00:10:56,160 --> 00:10:57,880
je vais pas trop travailler mes faiblesses.

443
00:10:58,080 --> 00:10:58,800
Par contre,

444
00:10:58,800 --> 00:10:59,920
le jour où je vais travailler mes faiblesses,

445
00:10:59,920 --> 00:11:00,640
je vais être transformé,

446
00:11:00,960 --> 00:11:02,480
je vais transformer mon caractère,

447
00:11:02,480 --> 00:11:03,680
ma vision du monde,

448
00:11:04,080 --> 00:11:05,280
mon approche

449
00:11:05,360 --> 00:11:06,200
presque du sport,

450
00:11:06,200 --> 00:11:06,800
ma philosophie.

451
00:11:06,800 --> 00:11:08,000
Je vais devenir quelqu'un d'autre

452
00:11:08,080 --> 00:11:09,440
par justement ce travail là.

453
00:11:09,440 --> 00:11:09,680
Et ça,

454
00:11:09,680 --> 00:11:10,640
c'est le niveau vraiment

455
00:11:11,040 --> 00:11:12,800
pour nous le plus élevé en préparation mentale.

456
00:11:12,880 --> 00:11:15,520
Quels sont selon vous les plus grands mythes sur le mental ?

457
00:11:15,760 --> 00:11:17,120
Ouh, c'est une question difficile ça.

458
00:11:18,480 --> 00:11:18,800
Pour moi,

459
00:11:18,800 --> 00:11:19,640
le plus grand mythe,

460
00:11:19,680 --> 00:11:20,160
c'est un un

461
00:11:20,440 --> 00:11:21,520
quelque chose qui me

462
00:11:21,600 --> 00:11:24,400
pose encore problème dans les clubs avec qui je travaille ou les

463
00:11:24,480 --> 00:11:25,480
entraîneurs, j'allais dire

464
00:11:25,640 --> 00:11:26,400
un peu vieux

465
00:11:27,960 --> 00:11:31,600
et qui vont un peu à mindset ou des visions de leurs pratiques à

466
00:11:31,680 --> 00:11:32,800
eux anciennes.

467
00:11:32,800 --> 00:11:33,520
C'est à dire que

468
00:11:34,800 --> 00:11:36,320
ils réduisent beaucoup à avoir le mental,

469
00:11:36,320 --> 00:11:39,280
à avoir cette espèce de caractère très froid,

470
00:11:39,280 --> 00:11:40,160
presque violent,

471
00:11:40,640 --> 00:11:41,520
dur au mal.

472
00:11:42,000 --> 00:11:43,200
Et qui n'a pas peur.

473
00:11:43,440 --> 00:11:44,720
Or, tout le monde a peur,

474
00:11:44,720 --> 00:11:45,360
sauf les

475
00:11:45,440 --> 00:11:46,720
1% de psychopathes dans le monde.

476
00:11:47,040 --> 00:11:48,240
Donc c'est quand même pas beaucoup de gens.

477
00:11:49,040 --> 00:11:50,080
Et surtout,

478
00:11:50,800 --> 00:11:51,520
le but de la vie,

479
00:11:51,520 --> 00:11:52,640
c'est d'apprendre à ne pas avoir peur et nous,

480
00:11:52,640 --> 00:11:53,760
on sait faire ça.

481
00:11:53,760 --> 00:11:54,080
Donc en fait,

482
00:11:54,080 --> 00:11:56,800
on peut-on peut prendre un joueur qui a peur petit,

483
00:11:56,800 --> 00:11:57,320
qui est stressé,

484
00:11:57,320 --> 00:11:57,840
et cetera,

485
00:11:57,840 --> 00:11:58,880
parce qu'il est plus sensible.

486
00:11:59,120 --> 00:12:02,000
On peut lui apprendre à gérer ça et à en faire un champion.

487
00:12:02,360 --> 00:12:03,600
Il y a plein d'exemples connus,

488
00:12:03,920 --> 00:12:05,040
Nadal par exemple.

489
00:12:05,120 --> 00:12:05,840
Wan Banyama a ce

490
00:12:05,920 --> 00:12:06,600
profil là aussi,

491
00:12:06,600 --> 00:12:07,400
il est incroyable,

492
00:12:07,400 --> 00:12:10,080
il est en train de changer la vision du sport des Américains,

493
00:12:10,160 --> 00:12:10,640
c'est un truc de fou.

494
00:12:10,640 --> 00:12:11,400
Normalement, c'est l'inverse,

495
00:12:11,400 --> 00:12:12,600
c'est eux qui changent le sport.

496
00:12:12,600 --> 00:12:14,720
Lui, il change la vision des Américains du sport

497
00:12:15,280 --> 00:12:15,760
parce que

498
00:12:15,840 --> 00:12:16,320
il a une

499
00:12:16,560 --> 00:12:17,920
façon de parler différente,

500
00:12:17,920 --> 00:12:19,680
il exprime ses émotions,

501
00:12:19,680 --> 00:12:20,560
il dit ce qu'il ressent,

502
00:12:20,880 --> 00:12:21,760
il est très

503
00:12:24,000 --> 00:12:25,720
loquace, il va chez les moindres shaolin,

504
00:12:25,720 --> 00:12:27,120
il fait des choses qu'aucun

505
00:12:27,200 --> 00:12:27,920
pour l'instant.

506
00:12:28,960 --> 00:12:30,400
Basketteur américain avait fait,

507
00:12:30,400 --> 00:12:31,640
donc ça c'est important.

508
00:12:31,640 --> 00:12:32,160
Et donc y a

509
00:12:32,240 --> 00:12:33,960
ces profils là sont des nouveaux sportifs et c'est,

510
00:12:33,960 --> 00:12:35,120
on va dire,

511
00:12:35,120 --> 00:12:36,560
une un type de champion

512
00:12:36,720 --> 00:12:37,280
que moi,

513
00:12:37,280 --> 00:12:37,600
pour le coup,

514
00:12:37,600 --> 00:12:38,400
j'adore évidemment

515
00:12:38,880 --> 00:12:42,000
et qui change un petit peu ou qui casse les stéréotypes qu'avaient

516
00:12:43,040 --> 00:12:46,080
les entraineurs d'avant et une certaine culture sportive un petit peu,

517
00:12:46,080 --> 00:12:46,280
un peu

518
00:12:46,400 --> 00:12:46,880
un peu dure.

519
00:12:47,040 --> 00:12:47,680
Ce qui est rassurant,

520
00:12:47,680 --> 00:12:48,240
c'est que c'est

521
00:12:48,400 --> 00:12:50,240
plus le mythe du super héros,

522
00:12:50,240 --> 00:12:50,760
mais au contraire,

523
00:12:50,760 --> 00:12:51,120
ce sont des

524
00:12:51,200 --> 00:12:52,560
humains comme nous qui doutent,

525
00:12:52,560 --> 00:12:53,600
qui ont aussi des craintes.

526
00:12:53,800 --> 00:12:55,600
Exactement, c'est des super humains pour le coup.

527
00:12:56,160 --> 00:12:56,560
Parce que

528
00:12:56,640 --> 00:12:56,880
en fait,

529
00:12:56,880 --> 00:12:57,920
ils ont la combinaison d'etre

530
00:12:58,160 --> 00:13:00,640
à la fois très performants dans des moments de pression

531
00:13:00,720 --> 00:13:02,000
absolument mais

532
00:13:02,080 --> 00:13:04,000
insupportables, et en meme temps,

533
00:13:04,000 --> 00:13:05,520
de dès que c'est fini,

534
00:13:05,520 --> 00:13:06,840
de redevenir très altruiste,

535
00:13:06,840 --> 00:13:07,520
très empathique,

536
00:13:07,520 --> 00:13:08,080
très humain.

537
00:13:09,280 --> 00:13:10,800
Souvent, ils adorent leurs enfants,

538
00:13:10,800 --> 00:13:11,200
et cetera.

539
00:13:11,200 --> 00:13:12,160
Ils font beaucoup de travail de

540
00:13:12,320 --> 00:13:15,840
associatif, ils sont vraiment sur ça et c'est des gars géniaux,

541
00:13:15,840 --> 00:13:18,400
vraiment. La clé pour supporter cette pression du haut niveau,

542
00:13:18,400 --> 00:13:18,720
c'est quoi ?

543
00:13:18,880 --> 00:13:19,600
Etre entouré,

544
00:13:19,600 --> 00:13:20,640
avoir un clan quand meme,

545
00:13:20,640 --> 00:13:22,120
parce que je pense que le seul n'y arrivera jamais.

546
00:13:22,160 --> 00:13:22,920
Donc il faut avoir,

547
00:13:22,920 --> 00:13:24,880
il faut déjà avoir des bons coachs et avoir

548
00:13:24,920 --> 00:13:25,960
la des.

549
00:13:26,120 --> 00:13:27,760
Des personnes dans votre progression,

550
00:13:27,760 --> 00:13:28,160
qui sont

551
00:13:28,320 --> 00:13:29,840
compétentes, qui vont vous porter.

552
00:13:30,400 --> 00:13:30,880
Et après,

553
00:13:30,880 --> 00:13:31,600
comme vous y etes,

554
00:13:31,600 --> 00:13:32,160
pour y rester,

555
00:13:32,160 --> 00:13:32,880
il faut avoir un clan.

556
00:13:33,400 --> 00:13:34,400
Disons qu'il faut avoir

557
00:13:35,920 --> 00:13:36,560
un entraineur,

558
00:13:36,560 --> 00:13:37,280
peut etre 2,

559
00:13:37,360 --> 00:13:38,400
un préparateur mental,

560
00:13:38,400 --> 00:13:39,040
un psy,

561
00:13:39,040 --> 00:13:40,000
un confident,

562
00:13:41,040 --> 00:13:41,920
une femme,

563
00:13:41,920 --> 00:13:42,960
un mari,

564
00:13:43,440 --> 00:13:44,880
un clan familial très fort.

565
00:13:45,080 --> 00:13:47,200
Mais pas trop parce que tu dois pas etre trop

566
00:13:47,440 --> 00:13:48,880
présent pour parler foot,

567
00:13:48,880 --> 00:13:49,520
rugby, et cetera.

568
00:13:49,520 --> 00:13:50,880
Quand on rentre à la maison,

569
00:13:50,880 --> 00:13:51,080
il faut

570
00:13:51,280 --> 00:13:51,920
en fait plusieurs.

571
00:13:51,920 --> 00:13:52,400
C'est pour moi,

572
00:13:52,400 --> 00:13:54,760
c'est une des un des éléments clés de ceux qui ont réussi,

573
00:13:54,760 --> 00:13:55,760
c'est vraiment de savoir s'entourer.

574
00:13:55,760 --> 00:13:56,080
Parce que

575
00:13:56,160 --> 00:13:56,960
faut quand meme pas oublier que les

576
00:13:57,040 --> 00:13:59,680
champions ils sont champions des fois à 18 ans,

577
00:13:59,760 --> 00:14:01,000
mais ils n'ont pas la maturité,

578
00:14:01,000 --> 00:14:04,560
ils ne peuvent pas avoir la maturité juste d'un point de vue neuropsychologique

579
00:14:05,520 --> 00:14:06,240
de quelqu'un de 30 ans,

580
00:14:06,240 --> 00:14:06,880
c'est impossible.

581
00:14:06,880 --> 00:14:07,760
Donc pour qu'il l'ait,

582
00:14:08,000 --> 00:14:10,800
il faut que d'autres autour aient cette maturité là.

583
00:14:11,280 --> 00:14:13,200
Donc il faut s'entourer de gens plus vieux que soi,

584
00:14:13,520 --> 00:14:14,400
plus experts,

585
00:14:14,800 --> 00:14:15,840
qui pensent différemment,

586
00:14:15,880 --> 00:14:16,400
et cetera.

587
00:14:16,400 --> 00:14:17,920
Il faut qu'ils aient de l'intelligence,

588
00:14:17,920 --> 00:14:19,520
eux, d'écouter ce que les vieux disent,

589
00:14:20,480 --> 00:14:21,320
ce qui est pas simple.

590
00:14:22,080 --> 00:14:23,520
Alors, dans chaque épisode de Good Job,

591
00:14:23,600 --> 00:14:26,160
je demande à Chat GPT de poser une question à mon invité.

592
00:14:26,160 --> 00:14:26,720
Donc je vais

593
00:14:26,800 --> 00:14:27,840
vous lire sa question

594
00:14:28,120 --> 00:14:31,800
si demain l'intelligence artificielle peut remplacer une partie de nos compétences techniques,

595
00:14:31,800 --> 00:14:35,680
quelle qualité mentale deviendra selon vous la plus précieuse pour réussir

596
00:14:35,920 --> 00:14:37,200
l'écoute ? En fait,

597
00:14:38,200 --> 00:14:41,480
Chat GPT est très fort pour vous sortir des tonnes de fiches de conseils,

598
00:14:41,480 --> 00:14:42,120
et cetera,.

599
00:14:42,120 --> 00:14:44,560
qui sont d'ailleurs très bien faits et qui nous remplacent très facilement,

600
00:14:44,560 --> 00:14:45,680
et je trouve ça finalement assez cool.

601
00:14:46,000 --> 00:14:46,640
Par contre,

602
00:14:46,640 --> 00:14:48,800
Chat GPT ne sait pas écouter,

603
00:14:48,960 --> 00:14:50,400
ne sait pas poser les yeux sur vous,

604
00:14:50,400 --> 00:14:52,000
ne sait pas vous regarder quand vous parlez,

605
00:14:52,000 --> 00:14:52,560
ne sait pas

606
00:14:52,720 --> 00:14:55,120
comprendre exactement ce que vous ressentez et donc cette

607
00:14:55,200 --> 00:14:56,320
faiblesse là d'empathie,

608
00:14:56,720 --> 00:14:57,360
ça c'est ce qu'on

609
00:14:57,400 --> 00:14:58,160
aura de

610
00:14:58,320 --> 00:14:58,800
ce qu'on a de

611
00:14:58,880 --> 00:14:59,760
plus fort déjà aujourd'hui,

612
00:14:59,760 --> 00:15:02,000
mais c'est ce qui va vraiment faire la différence à l'arrivée.

613
00:15:02,000 --> 00:15:02,800
Pour terminer

614
00:15:02,880 --> 00:15:03,760
notre épisode,

615
00:15:04,080 --> 00:15:06,480
est-ce que vous aimeriez lancer un défi à nos auditeurs?

616
00:15:06,480 --> 00:15:08,720
pour. Essayer de booster leur mental.

617
00:15:09,920 --> 00:15:10,960
Je peux aller loin ou pas?

618
00:15:10,960 --> 00:15:13,040
? Oui,

619
00:15:13,480 --> 00:15:15,160
on va faire un truc très cool.

620
00:15:15,160 --> 00:15:15,920
Souvent, je dis

621
00:15:16,560 --> 00:15:19,280
aux personnes avec qui je travaille de passer une journée sans parler.

622
00:15:20,800 --> 00:15:21,960
C'est un gros défi.

623
00:15:22,640 --> 00:15:23,600
Ah, c'est un sacré défi.

624
00:15:24,160 --> 00:15:24,560
Ou sinon,

625
00:15:24,560 --> 00:15:25,680
faites au moins son téléphone.

626
00:15:25,680 --> 00:15:26,880
Déjà plus simple,

627
00:15:27,120 --> 00:15:28,840
ça va vous apprendre du coup à faire différemment.

628
00:15:28,840 --> 00:15:30,560
Ça va vous apprendre à avoir des techniques de

629
00:15:30,960 --> 00:15:32,080
faire différemment,

630
00:15:32,080 --> 00:15:32,880
de répondre

631
00:15:32,960 --> 00:15:33,920
en écrivant,

632
00:15:33,920 --> 00:15:34,600
avant des gestes,

633
00:15:34,600 --> 00:15:35,480
et cetera,.

634
00:15:35,480 --> 00:15:35,840
et à ne pas

635
00:15:36,240 --> 00:15:37,360
exprimer ce que vous pensez.

636
00:15:37,440 --> 00:15:40,760
C'est un très bon travail pour le coup méditatif et un peu de moine bouddhiste.

637
00:15:40,840 --> 00:15:43,640
La bavarde que je suis trouve que le challenge est très haut.

638
00:15:45,120 --> 00:15:45,440
En tout cas,

639
00:15:45,440 --> 00:15:46,400
je vous remercie beaucoup,

640
00:15:46,560 --> 00:15:50,440
Anthony, et je rappelle votre dernier livre qui s'appelle La Psychologie des champions.

641
00:15:50,480 --> 00:15:50,960
Belle été.

642
00:15:51,240 --> 00:15:51,560
Good job,

643
00:15:53,440 --> 00:15:54,240
good job,

644
00:15:54,560 --> 00:15:57,200
le podcast pour s'épanouir au travail.